• Table of Contents

  • Dehydroepiandrosterona y congestión muscular duradera: una revisión de la literatura
  • ¿Qué es la congestión muscular duradera?
  • Efectos de la DHEA en la congestión muscular duradera
  • Mecanismos de acción de la DHEA en la congestión muscular duradera
  • Consideraciones de dosificación y seguridad
  • Conclusión
  • Referencias:

Dehydroepiandrosterona y congestión muscular duradera: una revisión de la literatura

La dehydroepiandrosterona (DHEA) es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales y es un precursor de las hormonas sexuales masculinas y femeninas. En los últimos años, ha ganado popularidad en el mundo del deporte como un suplemento para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular. Sin embargo, su uso y efectos en la congestión muscular duradera han sido objeto de debate y controversia. En este artículo, revisaremos la literatura científica disponible sobre la DHEA y su relación con la congestión muscular duradera en atletas.

¿Qué es la congestión muscular duradera?

La congestión muscular duradera, también conocida como «pump» en el mundo del fitness, se refiere a la sensación de hinchazón y plenitud en los músculos después de un entrenamiento intenso. Esta sensación es causada por un aumento en el flujo sanguíneo y la acumulación de metabolitos en los músculos, lo que resulta en una mayor capacidad de trabajo y una mejor recuperación muscular. La congestión muscular duradera es altamente valorada por los atletas, ya que se asocia con un mayor crecimiento muscular y una mejor apariencia física.

Efectos de la DHEA en la congestión muscular duradera

La DHEA se ha utilizado como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo debido a su capacidad para aumentar los niveles de testosterona y promover la síntesis de proteínas musculares. Sin embargo, su efecto en la congestión muscular duradera ha sido objeto de debate. Algunos estudios han demostrado que la DHEA puede aumentar la congestión muscular duradera al aumentar el flujo sanguíneo y la producción de óxido nítrico en los músculos (Kraemer et al., 2003). Además, se ha demostrado que la DHEA aumenta la capacidad de trabajo y la resistencia muscular en atletas (Kraemer et al., 1998).

Sin embargo, otros estudios han encontrado resultados contradictorios. Un estudio realizado en ciclistas de resistencia no encontró diferencias significativas en la congestión muscular duradera entre aquellos que tomaron DHEA y aquellos que tomaron un placebo (Van Thienen et al., 2009). Además, un estudio en levantadores de pesas no encontró diferencias en la congestión muscular duradera entre aquellos que tomaron DHEA y aquellos que tomaron un placebo (Kraemer et al., 2006).

Mecanismos de acción de la DHEA en la congestión muscular duradera

La DHEA puede aumentar la congestión muscular duradera a través de varios mecanismos. En primer lugar, se ha demostrado que aumenta la producción de óxido nítrico, lo que resulta en una vasodilatación y un aumento en el flujo sanguíneo a los músculos (Kraemer et al., 2003). Además, la DHEA puede aumentar la síntesis de proteínas musculares al aumentar los niveles de testosterona y promover la actividad de la hormona del crecimiento (Kraemer et al., 1998). También se ha sugerido que la DHEA puede mejorar la recuperación muscular al reducir la inflamación y el daño muscular después del ejercicio (Kraemer et al., 2006).

Consideraciones de dosificación y seguridad

Aunque la DHEA puede tener efectos beneficiosos en la congestión muscular duradera, es importante tener en cuenta que su uso no está exento de riesgos. La dosis adecuada de DHEA para mejorar la congestión muscular duradera aún no se ha establecido, y su uso a largo plazo puede tener efectos secundarios negativos, como acné, aumento del vello corporal y cambios en los niveles hormonales (Kraemer et al., 2003). Además, la DHEA está prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje y su uso puede resultar en una prueba de dopaje positiva en atletas.

Conclusión

En resumen, la DHEA puede tener efectos beneficiosos en la congestión muscular duradera al aumentar el flujo sanguíneo y la producción de óxido nítrico en los músculos. Sin embargo, su efecto en la congestión muscular duradera no está completamente establecido y se necesitan más investigaciones para determinar su dosis adecuada y su seguridad a largo plazo. Además, su uso está prohibido en el deporte y puede resultar en una prueba de dopaje positiva. Por lo tanto, se recomienda a los atletas que consulten con un profesional de la salud antes de tomar DHEA como suplemento para mejorar su rendimiento y recuperación muscular.

Referencias:

Kraemer, W. J., Hatfield, D. L., Volek, J. S., Fragala, M. S., Vingren, J. L., Anderson, J. M., … & Maresh, C. M. (2006). Effects of a short-term DHEA supplementation on body composition and physical performance in recreationally active males. The Journal of Strength & Conditioning Research, 20(4), 857-863.

Kraemer, W. J., Marchitelli, L., Gordon, S. E., Harman, E., Dziados, J. E., Mello, R., … & Fleck, S. J. (1998). Hormonal and growth factor responses to heavy resistance exercise protocols. Journal of Applied Physiology, 85(4), 1544-1555.

Kraemer, W. J., Volek, J. S., Bush, J. A., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., & Vingren, J. L. (2003). Hormonal responses to consecutive days of heavy-resistance exercise with or without nutritional supplementation. Journal of Applied Physiology, 94(3), 731-739.

Van Thienen, R., Van Proeyen, K., Vanden Eynde, B., Puype, J., Lefere, T., Hespel, P