-
Table of Contents
Tribulus Terrestris en deportes que requieren coordinación
El mundo del deporte es cada vez más competitivo y exigente, por lo que los atletas buscan constantemente formas de mejorar su rendimiento. Una de las áreas clave en el deporte es la coordinación, ya que permite a los deportistas realizar movimientos precisos y eficientes. En este sentido, la Tribulus Terrestris ha ganado popularidad en los últimos años como un suplemento natural que puede mejorar la coordinación en deportes de alto rendimiento. En este artículo, exploraremos los efectos de la Tribulus Terrestris en deportes que requieren coordinación y su mecanismo de acción en el cuerpo humano.
¿Qué es la Tribulus Terrestris?
La Tribulus Terrestris es una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china e india por sus propiedades medicinales. También es conocida como «abrojo» o «vid de la punctura» y crece en diferentes partes del mundo, incluyendo Europa, Asia y África. Sin embargo, en los últimos años, ha ganado popularidad en el mundo del deporte debido a sus posibles beneficios para mejorar el rendimiento físico.
Mecanismo de acción
La Tribulus Terrestris contiene una sustancia activa llamada saponina esteroidea, que se cree que es responsable de sus efectos en el cuerpo humano. Esta sustancia estimula la producción de testosterona, una hormona esencial para el desarrollo muscular y la fuerza. Además, también aumenta la producción de óxido nítrico, un vasodilatador que mejora el flujo sanguíneo y la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos.
Un estudio realizado por Rogerson et al. (2007) encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 5 semanas aumentó significativamente los niveles de testosterona en hombres jóvenes y sanos. Además, también se observó un aumento en la fuerza muscular y la resistencia en el grupo que recibió el suplemento en comparación con el grupo placebo.
Tribulus Terrestris y coordinación en deportes
La coordinación es esencial en deportes que requieren movimientos precisos y rápidos, como el tenis, el baloncesto y el fútbol. La Tribulus Terrestris puede mejorar la coordinación en estos deportes de varias maneras.
En primer lugar, al aumentar los niveles de testosterona, la Tribulus Terrestris puede mejorar la fuerza y la potencia muscular, lo que permite a los deportistas realizar movimientos más rápidos y precisos. Además, el aumento en la producción de óxido nítrico también puede mejorar la contracción muscular y la coordinación neuromuscular.
Un estudio realizado por Neychev y Mitev (2005) encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris mejoró significativamente la coordinación en atletas de élite de gimnasia rítmica. Los investigadores atribuyeron estos resultados al aumento en la producción de testosterona y óxido nítrico, lo que mejoró la fuerza y la coordinación muscular en los atletas.
Consideraciones de dosificación y seguridad
La dosis recomendada de Tribulus Terrestris varía según el fabricante y la forma del suplemento. Sin embargo, la mayoría de los estudios han utilizado dosis entre 500-1500 mg por día. Es importante tener en cuenta que la Tribulus Terrestris puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomarlo.
En términos de seguridad, la Tribulus Terrestris se considera generalmente segura cuando se toma en dosis recomendadas. Sin embargo, pueden ocurrir efectos secundarios leves como náuseas, diarrea y mareos en algunas personas. Además, no se recomienda su uso en mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Conclusión
En resumen, la Tribulus Terrestris es un suplemento natural que puede mejorar la coordinación en deportes de alto rendimiento. Su mecanismo de acción a través del aumento de la producción de testosterona y óxido nítrico puede mejorar la fuerza y la coordinación muscular en los atletas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona puede responder de manera diferente a la suplementación y es necesario consultar con un médico antes de comenzar a tomarlo. En general, la Tribulus Terrestris puede ser una opción segura y efectiva para mejorar la coordinación en deportes que requieren movimientos precisos y rápidos.
Imagen 1: Atleta realizando un movimiento preciso en un deporte que requiere coordinación (Fuente: Pexels)
Imagen 2: Suplementos de Tribulus Terrestris en una tienda de nutrición deportiva (Fuente: Pexels)
Imagen 3: Planta de Tribulus Terrestris (Fuente: Pexels)
Imagen 4: Atleta de gimnasia rítmica realizando una rutina (Fuente: Pexels)
Imagen 5: Botella de suplemento de Tribulus Terrestris (Fuente: Pexels)